新年度も始まったことだし、何か新しいことを始めようと思い、ジャーナリングを始めることにした。
取りあえず、1ヶ月は毎日記入してみて、変化が見られるかを確認することにした。
私はiPhoneを使っているので純正アプリのジャーナルを使って書き込むことにした。ジャーナリングについて色々調べて見ると、ノートや手帳などの紙に書き込んでやるのが効果的だと述べている人も多く見られたが、私の人間としての特徴を見るに、書いた記録が数値として表示されたり、得られたデータを管理しやすい方を選んだ方が長続きしやすいので、iPhoneでやることにした。
そして実際に書き進めて、自分の思考の癖を言語化して、纏める作業が想像以上に面白い。私という人間がどんなことを考え、感じているかが目に見える形に残り、その考えをより深化させられている気がする。
内容の傾向としては、「恋愛」「幸・不幸」「社会」「読書」によった。
後は、物事一つ一つに対してより丁寧に受け止められるようになったと感じる。
そして書いた内容をAIに投げてより解析してもらい、自己理解を図っている感じ。
取りあえずもう少し続けて、考え方とか変わったらよきかな。
